Nycklar till frihet
Inre nycklar till din frihet
Det finns många olika nycklar till vårt inre och en del stannar kvar en del bytts ut efter åren som går och vi förändras. Jag ger exempel på några nycklar till din inre frihet tex dina olika roller inom psykosyntesen kallas de delpersonlighet(dp) och en del behöver du inte längre.
Det finns olika delpersonligheter både medvetna och omedvetna tex Kritikern, offret, rebellen inre barnet, domaren, den duktige, blyge, clownen och en del av dem behövde vi när vi växte upp. De var en överlevnadsstrategi, men nu när du är vuxen kan du tack dem och låta dem gå och plocka fram de du behöver nu i livet.
Att arbeta med delpersonligheter innebär att identifiera dem och lära känna dem. De kan var bra delpersonligheter och har både positiva och negativa sidor. Du kan söka vidare och hitta flera delpersonligheter. Då kan vara bra att ha en bok att rita hur de ser ut och skriva ner några ord, så kan man gå tillbaka och se just din inre kartläggning av din väg till friheten.
I vår personlighet finns Jaget som inte är en delpersonlighet utan en ledare och observatör, den är en dirigent som hjälper de olika delpersonligheter att spela samma musikstycke. När man jobbar med olika delpersonligheter innebär det att först behöver du identifiera dem och känna dem. Målet är att nå så att det blir en syntes sammanhållen grundpersonlighet, som styrs av Jaget.
När man jobbar med del personligheter kan man göra på olika sätt, jag gör exempel på ett och du kan välja att ta det eller hitta ditt sätt.
Tex. När någon höjer rösten - skriker osv. reagerar min kropp och då talar jag tyst lugnade till mitt inre barn, för just nu är jag vuxen.
När jag tex. har målat en tavla, skrivit en text kommer dp -kritiker fram, du kunde göra bättre , då ber jag tyst att han/hon ska vara tyst och njuta av resultatet.
När jag går till tex löneförhandling mediterar jag före och ber de dp som jag inte behöver försvinna. Jag tar fram det jag behöver just då.
Ta emot
När man börjar jobba med sig själv kan de vara svårt att hitta i sitt inre , du kanske alltid har varit en hjälpare, duktig flicka/pojke och ska nu vända på lista och börja be om hjälp och ta emot hjälp om de så är bara kassar från butiken , laga mat åt dig. Det tar en tag att börja kunna göra det utan att de är myror i kroppen , dåligt samvete men tänkt då hur du gillat att göra det för andra och andra tycker nu det är roligt att du vågar öppna upp dig och ta emot.
Öppna ditt inre
Att öppna upp sitt inre kan vara svårt men man behöver inte dela med sig av sitt inre till alla det viktigaste är att du öppnar upp ditt inre för dig själv och tittar på drömmar ,behov, vilja osv och börjar ta dem på allvar man kan alltid öva med små saker tex jag behöver vara i tysthet i 10 min när jag kommer hem från jobbet då har du både uttryckt ditt behov och kommunicerat.
Se med alla sinnerna
Se med alla sinnena
Vi alla har 5 olika sinnen Hörsel , syn, känsel , doft ,smak och vi använder dem olika en del är känslostyrda en del styrs av logik osv men om vi förstår oss själva så kan vi se när och var vi styrs av de olika sinnena och hjärnspökena . Gå på skattjakt och se vilket sinne du styrs av kan vara olika med olika människor .
Hitta dina inre nycklrar till rätt dörr
Hitta dina inre nycklar till rätt dörr
Det är inte lätt att finna nycklar till sina inre dörrar men du finner dem när tiden är rätt om du själv vill vi kan ju välja att vara ett offer . Men vill du växa och hitta -skapa den du vill vara kan du behöva lägga ner lite tid för det men gör det med humor och kärlek se det som ett spännande äventyr och klappa dig själv på axel och säg de här gjorde jag bra eller hm de gick inte som jag tänkt vad kan jag ändra på till nästa gång.
Kan vara viktigt att lyssna på sig själv och inte vad andra sagt till dig de var deras sanningar de kanske var rädd om dig , de kanske inte vill du ska lyssna . Då är de bättre gå till proffs som kan hjälpa dig vidare till den du vill vara och lyssna på det du vill och dina behov. Du får själv bestämma vilka saker som finns bakom de olika dörrarna de kan vara händelser ,trauman , olika sinnen , människor som påverkat dig i ditt liv.
Instängd -rädd-oro
Du känner dig instängd rädd och orolig du inser inte att du är fri att göra som du vill för du har varit kvar så länge i dessa känslan oftas sen barnsben eller tonåring.
Du kan börja förändra ditt liv en bit i taget och man tror att ingen annan är rädda oroliga när de gör det du kanske vill gör du kanske vill byta jobb, börja plugga, separera, säga nej till det du inte längre vill göra tex alltid hjälpa andra .
Utan nu vill du börja göra dej fri från andras behov och utforska dina behov. Man kan alltid börja med små steg och en del kommer bli oroliga rädd arga för att du börjar förändras , men de som är värdig din vänskap kommer att stanna kvar.
Inre styrka
Du kommer eftersom hitta din inre styrka och sluta fly från dina känslor ,tankar och de människor som utnyttjar dig till sina behov. När du hittar din inre värdefulla jag så kommer din inre styrka bli ännu starkare.