Hur tankar på verkar oss :

Vi kan välja oss att styra våra tankar ibland är det svårt  ibland är det svårt  men de går och ju mer vi gör det desto lättare går det.  Visa dagar vaknar vi glada och  sen slår vi tån i byrån din och dina tankar öppnar den negativa dörren på glänt ,på väg till jobbet möter du någon som tränger sig på bussen  och säger något spydigt  till  dig och  på bussen så du måste stå då öppnas dörren ännu mer -här kan du göra ett val hur din dag ska bli

 Kartlågg när  tankarna dyker upp :

 När dyker dina negativa tankar när du träffar en speciell person /grupp  eller när du ska gå och lägga dig eller när någon ber dig om hjälp. Genom att kunna kartlägga  när  tankarna dyker upp  och speciellt de negativa  tankarna men även de positiva  tankarna och se vem du träffat eller har du bara varit med dig själv och kartlägg de personer som ger dig glädje harmoni  skratt  ,energi

 Hur känslor på verkar oss :

Känslor  påverkar oss och kan göra oss handlignförmming tillsammans med negativa tankar . Visa känslor även leda oss framåt till bra handlingar för att förändra ditt liv . Tex om någon säger de kan du inte göra men du känner de kan du visst göra och de kan ge dig kraft att verkligen göra det. En del människor  trycker ner andra med ord och känslor utan att veta om det så försökte inte ta det så personligt utan  vänd dig till de som stöttar dig. 

Kart lägg när känslorna dyker upp:

När  dyker känslorna upp eller tar ifrån dej din känsla när du är glad även här kan vi bestämma oss från att  de inte kan ta något ifrån oss känslan. Men dina tankar påverkar dina känslor som om du är nere så blir de en snabb spiral neråt om vi  tänker negativt om oss själva och vad vi vill.